《交流分析講座のお知らせ》
※問い合わせはModerateまで
TEL0488863136
おはようございます。
お布団のぬくぬくが心地よい季節になりました。
皆様お変わりありませんか？
会場の都合で、来月が今年最後のワンデイとなります。
＜こころ＞しか行えませんが、以下のように行いたいと思います。
興味のある方は、是非ご参加下さい。
日時：11月3日(水・祝) 13:30〜16:30（今年最後なので、終了後お茶をみんなで飲みたいと思い、少し長めになっています）
会場：浦和コミュニティーセンター・第２集会室
掲示グループ名：VOICE
参加費：＜こころ＞1000円
資料を用意しますので、当日朝でも必ず連絡をお願い致します。
キャンセルは3日前まで、それを過ぎてのキャンセル・欠席は参加費を全額いただきますのでご了承下さい。
テーマ：ドライバー（駆り立てられるもの）
持ち物：筆記用具・今まで参加して下さった方はその時の資料。
ドライバーは、養育さえる中で、親に何度も繰り返し言われ身に付けたメッセージで、５つあります。
どれも適度に働いている時は問題ありませんが、
過渡にそのメッセージに捕らわれてしまうと、ストレスを感じたり、
人間関係がスムーズにいかなくなったりします。
自分がどんなドライバーを持っているかを知り、より楽しい毎日を目指しましょう♪
今後のワンデイの日程・・・2011 1/10（月・祝）
今、リンパドレナージュを専門的に学んでいます。
その中で、『身体を冷やさない事』の大切さを痛感しています。
寒さを感じなくても、＜首・肘・手首・腰・膝・足首＞の保温は大切です。
特に痛みがある方、慢性的に痛め易い方は、ご注意下さい。
そして、もう一つ『呼吸が浅くなることで、体温が下がる』事を感じています。
ストレス時・周りが見えなくなっている時は、呼吸が浅くなり易いです。
その時は、身体も冷えています。
心からも身体からも冷えが全身に広がります。
＜深呼吸＞を日常生活に取り入れてましょう。
これから寒さが厳しくなりますが、
セルフケアを大切に、健康で楽しい毎日を心がけましょう♪
それでは、お会い出来るのを楽しみにしています。
前島佳代子
0 件のコメント:
コメントを投稿